其实吃苦瓜对于降低血糖的效果并不明显，但是也可以起到一定降糖效果，而且想要通过食疗方法进行稳定血糖，只能通过长期稳定饮食才可以达到。另外生活中也有以下几种食物可以起到降血糖的效果：

1.洋葱，洋葱也是生活中最为常见的降糖食材，这种食材可以促进人体胰岛素合成物质，并且还可以有效清理血管中胆固醇，从而保护心血管。

2.白萝卜，首先白萝卜中糖分含量非常少，并且含有丰富的维生素以及膳食纤维。这些物质被人体吸收后，可以起到明显降糖作用。