经期饮食要注意哪些

经期饮食要根据自身情况来决定，因为每个人的经量、经期以及月经期的症状都有所差异。

如果经量过少的人应该多吃些活血的食物，比如山楂、红糖、藕，也可以配合服用益母草调理。如果经量过多，应该避免吃活血的食物。在经期还应该禁止吃生冷的食物，比如冰镇的饮料、雪糕等，会使经血淤积导致痛经。

经期饮食以清淡为主。由于经期抵抗力会有所下降，所以胃肠功能也会受到影响，所以应该避免吃油腻、煎炸类的食物，以防止增加消化系统的负担，引起肠胃的不适。