秋天肝火旺的调理措施大致如下：

1.要注意调整情绪。保持良好的心态，学会克服抑郁、焦虑等不良情绪，避免脾气暴躁等。

2.在日常饮食结构中，要注意多进食具有去肝火功效的食物。例如苦瓜、苦苣、金银花茶、绿豆粥以及蒲公英茶等，帮助改善秋天肝火旺状况。平时还要注意多喝水，促进火气代谢，帮助缓解症状。

3.适当地增加运动量。促进排汗，排出肝火。

4.药物调理。建议遵医嘱口服龙胆泻肝丸或者逍遥丸，帮助改善不适症状。