女人经期容易嗜睡怎么办

女性在经期容易嗜睡是属于一种正常的生理现象。

因为在月经期时体内会出现一部分的血液丢失，而有一部分女性对于血液丢失非常敏感，大脑供血、供氧就会下降，从而会出现嗜睡的状态。这种情况下不用特殊干预，可以在饮食上适当的补充营养，同时增加一部分水分的补充，每天保证2000~2500毫升的水分补充。

饮食上可以用枸杞、桂圆、红糖、大枣这一类补气补血的食物，煲鸡汤或者煲鸭汤进行补充，这样可以达到增强血气、调理体虚的目的。对于月经期间经常嗜睡的人群，也有一定的帮助。