腿着凉了疼的处理方法如下：

1.应当改变周围的环境，在冬天时加强腿部的保暖，不要使腿部着凉，在夏季时不要长期待在空调室内，也不要用凉水洗澡，避免腿部反复受到凉水或冷风的刺激。

2.如果疼痛的症状不太严重，可以使用一些物理方法予以改善，比如微波理疗、红外线照射、热敷、针灸，能够加速血液循环，促进代谢，能够改善疼痛的症状。

3.如果疼痛的症状比较严重，还可暂时使用一些抗炎止痛类的药物予以改善，比如双氯芬酸钠、布洛芬，当存在肌肉痉挛的症状时，可使用盐酸乙哌立松等药物改善。