长智齿牙疼，可以通过养成良好的生活习惯、消炎处理、手术治疗等方法缓解。

1.养成良好的生活习惯。平时生活中避免熬夜，保持良好心情，勤刷牙。可用盐水漱口，防止免疫力降低或上火，以避免发炎引起疼痛。

2.消炎处理。如果并发牙周炎或冠周炎，可服用镇痛消炎药止痛，如布洛芬等。也可以去口腔医院进行消毒，用杀菌棉球擦拭患处。

3.手术治疗。如果形成脓肿或盲袋，则需要手术切开引流，或切除包裹牙冠周围的牙龈。若智齿生长位置狭小，无法正常生长，则需要手术拔牙治疗。