吃什么回奶最快最有效

在回奶期间可以去中药房买麦芽回来熬水喝，这样能够起到有回奶的作用，能够抑制乳汁分泌还能够减轻乳房胀痛的现象。

在这期间饮食方面也需要注意，尽量少吃一些油腻的食物，尽量不要喝鸡汤鱼汤排骨汤这一类的。多吃这些食物会容易导致乳汁分泌增多，会出现乳房胀痛的现象。

平时可以适量的喝点麦乳精、韭菜、苦瓜、山楂这些食物，对于回奶有着很好的帮助的作用。在这期间也可以适量的多喝点豆浆，豆浆里面含有雌性激素，雌性激素具有回奶的作用。也可以吃维生素b6也能够促进乳汁，吸收减轻乳汁分泌的作用。