肌肉拉伤最初24小时或48小时，我们建议局部冷敷，特别是可以用带有冰块儿的一些物体外面包一毛巾，敷到肌肉拉伤的部位，但是避免冰块直接接触皮肤以免发生冻伤。

在经过两天以后，局部需要抬高制动以及理疗热敷，可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行镇痛，以及服用一些活血化瘀类的药物进行缓解局部的肿胀。

在经过休息两到四周以后，可以进行复查，如无明显的关节的功能受限，可以尝试逐步的增加下地部分负重活动。在一个月以后可以逐步的正常行走以及逐步增加负重活动。