谷维素改善失眠可以长期服用吗

长期吃谷维素来改变睡眠是可取的，长期吃安眠要等改善睡眠质量是不可取的。

谷维素是从谷物油脂中提取的，副作用比较小，谷维素对于治疗失眠有很不错的效果，但是也是不建议长期吃的，长期吃很容易对这种药物产生依赖。

长期失眠对身心健康影响是会比较大的，不要忽视这个问题，长期失眠一定要改善自己的不良的生活习惯，不可以熬夜，要早睡早起，平日里避免压力过大，可以适当的散心，缓解自己的心情，情绪波动不要太大，不要长时间用脑。