老年人胃胀气应该多吃一些有营养、容易消化又比较清淡的食物，比如粥类、面条等，可以适当的服用一些促进肠胃蠕动的药物和益生菌，能够有效的缓解胃胀的症状。

老年人胃胀气也可以多吃一些黄瓜、水果、酸奶等食物。黄瓜当中含有丰富的纤维素，可以促进肠道中毒素的排出，而且黄瓜中的黄酮抗氧化剂能够缓解胀气的情况。

水果中含有丰富的钾元素，有助于调节体内的电解质水平，从而减轻腹部胀气的症状。并且水果中的纤维素还可以减轻便秘的好处，而酸奶不仅能够加快肠胃的蠕动，而且还可以帮助肠胃的消化和吸收。