没有做重体力活而出现腰总是酸痛、无力的症状，可能是由于骨质疏松导致，在老年人群比较常见，会由于钙流失产生严重的骨质疏松。首先会表现为腰部的酸痛、无力，甚至晚期会引起四肢的关节疼痛不舒服。

还有可能是由于周围神经的病变所导致，特别是腰椎间盘突出症会引起腰酸痛、乏力的临床症状产生。也有可能是由于不良的姿势导致，有很多患者坐姿不正确会导致弯腰驼背，引起腰部的肌肉出现痉挛，会引起腰酸、无力的临床症状。

还有可能是由于精虚肾亏导致。主要是由于房劳或者过度操劳引起的肾虚，出现腰总是酸痛、乏力，建议积极地去正规医院的中医科就诊。