维生素B和c是餐前吃还是餐后吃

维生素bc都属于水溶性维生素。口服易吸收而且都是经小肠吸收的。如果饭前空腹时服用，此时胃肠道内没有食物，维生素bc容易迅速被吸收入血，使血液中维生素的浓度快速升高，在没有被身体利用之前就很快的从尿液中排出，根本起不到它应有的治疗作用，也就被浪费掉了。而饭后服用维生素bc，由于胃肠道内有食物，维生素bc缓慢的被吸收利用，有利于其发挥药效。所以说维生素bc应该在饭后吃。另外注意的是补充维生素bc不要过量，而且尽量应该从食物、蔬菜、水果中补充。