为什么躺着可以缓解胃胀气

躺着一般不能缓解胃胀气。胃胀气一般是胃肠道蠕动减慢导致的，常常是吃了一些很难消化的食物所诱发。躺着时不会促进胃肠道的蠕动，相反适量活动反而可以缓解胃胀气。

当出现胃胀气的表现时，建议不要躺太长时间，可以适量活动，增加胃肠道的蠕动有利于排气。也可以用温热的毛巾热敷腹部或顺时针按摩腹部来加快胃肠道蠕动，缓解胃胀气。

对于经常胃胀气的人群，一定要注意调整饮食，不要吃硬的、比较难消化的食物，可以多吃一些膳食纤维素含量高的蔬菜、水果。不仅能够补充维生素，提高机体的免疫力，而且能够增加胃肠道的蠕动，减少胃胀气的机会。