仰卧起坐，可以促进肠道的蠕动。帮助肠胃蠕动的方法有很多，可以每天的早上或晚上，躺在床上进行腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针旋转按摩，可以促进肠道顺型的蠕动。

也可以每天早上空腹的时候，喝一杯温开水，可以很好的促进肠道的蠕动，促进排便。还可以使用热毛巾热敷腹部，可以促进肠道蠕动。

另外，平时也可以多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜或者是韭菜，这个也可以促进肠道的蠕动。必要时可以去医院，让医生给开一些促进胃肠蠕动的药物。