弹钢琴避免腱鞘炎首先要掌握好活动量，以手指不感觉累为标准。

因为腱鞘炎是由于肌腱和腱鞘，长时间的慢性损伤，引起的无菌性炎症，发生腱鞘的水肿、增厚，压迫肌腱出现手指活动受限，其次是在弹钢琴后可以局部热敷，红外线照射或电磁治疗，减轻腱鞘的水肿和炎症。

平时减少其它的剧烈运动和重体力劳动，出现手指疼痛或活动受限的，可以鞘内注射强的松龙和利多卡因注射液。