一蹲一起时膝盖疼，为缺钙或者是长期受凉等因素所引起。

由于钙元素会储存在骨骼当中，尤其是膝关节等部位，当人体内钙质缺乏时，可能会导致膝关节骨质疏松，骨质结构出现紊乱，会使膝关节的骨骼弹性以及柔韧性下降。在一蹲一起时，会对膝关节造成的压力较大，就会刺激感觉神经而产生疼痛。在确诊后应当补充钙质以及维生素D，避免骨质疏松加重。

如果长期处于阴冷潮湿环境中，膝关节部位长期受凉，在一起一蹲时可能会导致膝关节血液循环障碍，导致局部血管压力升高，就可引起疼痛。