膝盖蹲起疼痛，根据蹲起时膝盖疼痛出现的具体部位区分对待。如果在膝关节的内部有疼痛感，考虑是膝关节软骨、半月板等问题引起的。如果疼痛出现在膝盖的四周，考虑是膝关节韧带、关节囊劳损、损伤引起的。

也是由于膝关节的软骨、半月板有长时间的过度挤压和摩擦导致的疼痛。或者过度的牵拉膝关节周围的韧带，关节囊也会导致疼痛症状。膝盖疼是一种普遍的临床症状，针对这种情况需要注意休养，减少活动。

不要过多的行走，尤其避免负重。可以用热毛巾热敷半小时，水温在60度左右，还可以用热水袋进行热敷。然后口服消炎镇痛的药物，结合中药膏药的外用贴敷，对于消除膝关节炎症会起到很好的治疗效果，从而缓解疼痛症状。