脚被压了出现疼痛的症状可以通过以下的方法来进行缓解：

1.在受伤的早期要对脚进行制动，可以用石膏或支具来进行固定，这样能够有效的减轻疼痛，同时也能够防止损伤进一步的加重。

2.早期的进行冰敷，可以用冰块对于伤处进行外敷，这样也能够起到早期的止痛的作用。

3.口服药物的治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布以及氨酚待因片来进行治疗。

4.可以用外用的药物来进行治疗，比如外用的膏药或者是外用的扶他林软膏，都有效的能够缓解被压的脚的疼痛。

5.在睡觉时或者是在卧位时脚要尽量的抬高，这样也能够促进血液回流而缓解疼痛。