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晚上多梦应该吃什么食物

发布时间: 2021-10-09播放次数:33
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晚上多梦可以多吃以下食物:

1.可以多吃核桃、黑芝麻,对神经衰弱、健忘、失眠、多梦等有明显益处。

2.可以多吃大枣、桂圆、小米粥等,睡前喝一杯温牛奶,可以喝酸枣仁泡水、绿豆汤、莲子汤等。这些食物可以放松身体,起到促进睡眠的作用。

3.多吃容易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以多吃韭菜、芹菜、卷心菜等,保持营养均衡,可以改善晚上多梦的症状。

4.多吃高钙类、高蛋白质的食物,如豆制品、鸡肉类,可以促进大脑细胞发育和成长,缓解大脑神经的压力从而改善睡眠质量。

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