如果晚上多梦、说梦话，建议可通过以下几种方式改善症状：

1.晚上出现多梦、说梦话，可能是植物神经功能紊乱引起。建议调整情绪缓解压力，保持良好的心情，可在医师指导下服用谷维素、维生素B1等药物进行调理。

2.如果晚上多梦、说梦话，还应该调整不良的生活方式。晚餐不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，睡前不要看惊悚、刺激的书籍或电影，白天保证运动量。

3.晚上说梦话也可能是睡眠障碍导致。建议可通过服用安神补脑液、甜梦胶囊、酸枣仁口服液等药物改善症状。