坐地铁的时候如果出现了晕车的感受，可以通过下列几种方式来缓解：

首先，如果出现晕车表现时，患者正处于站在地铁中的状态，建议尽快找座位坐下，或者是原地蹲下、倚靠，保持身体的稳定。避免因为地铁的持续性行进而导致身体频繁摇晃，改善前庭的神经功能敏感，晕车的感受就会相应好转。

其次，如果晕车的情况较为严重，建议可以选择在列车停靠后，下车到外界空气流动的环境中休息，等到晕车的状态好转后，再继续乘车。

最后，如果每次乘坐地铁都会出现晕车的状态，还可以在下次乘坐地铁之前，选择服用前庭神经功能抑制剂类的药物来预防症状。