跑步伤膝盖吗

正常情况下跑步对膝盖不会产生损伤的，因为跑步的强度和时间都在可以承受的范围内，对膝关节部位的滑膜、韧带、软组织并不会造成伤害。

相反适量的运动还会对关节的软骨，形成一定的刺激而促进生长，并且还能促进关节的滑液有更多的分泌，可以起到保护膝关节的作用。

但是跑步时一定不要过于剧烈，因为强度过大对膝盖的刺激也会加重，容易引起水肿和无菌性炎症，还可能会导致积液和退行性病变。对膝盖的损伤还是比较严重的，并且跑步时过快，还可能会摔倒，容易引起关节的骨折，会伴有明显剧烈的疼痛，所以应该积极地面对。