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跑步后膝盖损伤如何恢复

发布时间: 2019-07-01播放次数:373
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如果是适当的跑步的话,一般对于膝盖没有太大的损伤,因为可以锻炼到局部的肌肉,使得肌肉对膝盖有保护作用。但是如果是跑步太多,使得肌肉处于疲劳状态,失去了对膝盖的保护作用,那就有可能会对膝盖造成损伤的,所以说,如果跑步过度就有可能对膝盖造成损伤,会加快关节的蜕变的。所以说,跑步要适度,千万不能过量就可以。

当然如果跑步姿势不合适,扭伤膝盖也是在所难免的。出现症状了,还是需要积极的进行治疗了,一般的治疗办法需要嘱咐病人以休息为主,活动太多可能会加重症状。伤后48小时以后,可以坚持每天烫洗一下,外用活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,就可以的。

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