孕期半夜腿抽筋，可通过补充钙元素以及适当按摩的方法进行改善。

女性在怀孕期间半夜出现腿抽筋，多是由于体内钙元素含量缺乏引起，在平时可通过吃钙片以及鸡蛋、牛奶或者黄豆等食物进行缓解，能够有效补充钙元素，对于缓解半夜腿抽筋效果比较明显。还可通过适当按摩来使腿部肌肉处于放松状态，能够减少腿抽筋带来的疼痛症状。

当病情比较严重时，可在医生的指导下选择合适的药物进行改善。女性在孕期应注意定期去医院检查，明确身体的具体情况，并选择合适的方法进行控制。