哺乳期尽量不要吃辣的食物。

因为经常吃辣的食物，可能会导致产妇上火，会引起大便不通畅或者便秘，也会对乳汁的质量造成影响，从而使婴幼儿上火，不利于婴幼儿的身体发育，因此在哺乳期内尽量不要吃辣的食物。

在哺乳期时应当清淡饮食，并且保持营养均衡，多食用含有高蛋白、矿物质、维生素的食物，不要偏食、挑食，只有均衡饮食，才能够提升乳汁的质量，有利于婴幼儿身体发育。在日常也要多进行身体锻炼，保证充足睡眠，提升体质以及免疫力。