人体在平常饮食上要讲究营养均衡，这样才可以为免疫力打定坚实的基础。比如说要荤素搭配，不要偏食，经常偏食的人容易出现免疫力的异常。此外，在平常饮食的时候，一定要多喝水，这样就可以促进全身的血液循环，促进有害物质的排出。多吃一些富含维生素c的蔬菜以及水果，比如说苹果、香蕉。维生素c它具有抗氧化的作用，可以提高机体的免疫能力。也可以多吃一些菌类的食品，比如说杏苞菇，真菌等等食品可以改善女性的抵抗力。还可以喝一些蜂类的制品，比如说蜂胶、花粉、蜂蜜等等，他富含多种维生素以及矿物质，可以改善机体免疫力，预防出现一些和免疫力有关的疾病。