多吃优质蛋白质，可以提高免疫力。人体的免疫能力，能够保护身体免受外来病原微生物的侵扰，减少患病率，对身体起到保护作用。

因此，身体的免疫力增高，会使人体的患病率大大降低，建议多吃富含优质蛋白质的食物。如各种瘦肉、鱼虾类以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。牛奶及奶制品、豆类及豆制品等多种食物，可以补充各种氨基酸，提高身体的免疫力。

另外，建议适当运动，通过锻炼身体提高身体免疫力。