夏季可以吃含有维生素的水果、蔬菜帮助提高免疫力，比如苹果、葡萄、西兰花等，适当食用能补充营养，让身体免疫力提高。

除了蔬菜、水果，含有优质蛋白的食物也需要适当食用，比如鸡蛋、鹅蛋等。肉类也要吃，可以选择瘦肉、牛肉、鸡肉等。另外，一日三餐做到营养均衡摄入，同时每天抽出时间来运动，长期坚持下去就能够提高免疫力，身体素质也会提高很多。

如果本身免疫力较低，经常性生病、感冒，可以在医生的指导下服用提高免疫力的药物进行调理。