健脾胃的食物有哪些 饮食健脾胃注意什么

脾胃虚弱是中医一个比较常见的病症，可表现为腹部隐痛、腹胀食少、大便溏薄、甚至倦怠乏力等症状。

健脾胃的食物比较多，比如常见的补血益气的红枣、温胃养胃的小米粥、酸奶可调节胃肠道的菌群，促进益生菌的生长。同时常见的还有暖胃助气的生姜，又比如中药材中的山药、薏米、花椒等。

建议患者多食用面食，一日三餐不要吃太饱，南瓜粥、挂面汤，流食不要吃太咸、油腻、油炸、烧烤类、冷饮等。保证充足的睡眠，避免劳累，注意劳逸结合。