便秘是可以吃益生菌调理的。

便秘的人群肠道内的菌群通常会伴有不同程度的失调，益生菌可以调节肠道内的菌群，促进肠道内的微生态环境处于平衡，改善肠道功能，可以缓解便秘。常用的益生菌主要有布拉氏酵母菌、双歧杆菌四联活菌片等。

引起便秘也有多种因素有关，除了服用益生菌调理外，需要调整情绪，避免忧虑、压力过大，还要调节饮食结构，多食用膳食纤维丰富的食物，坚持每天运动，促进肠道蠕动，必要时也可以服用促动力的药物调理，也可改善便秘。