肾阳虚不建议食补，可以口服中成药。比如右归丸、桂附地黄丸和金贵肾气丸来调理，食补的疗效并不是很确切。

女性肾阳虚的症状主要表现，脱发增多、眼睑浮肿、神疲乏力、精神不振、畏寒怕冷、四肢冰冷、眼睛干涩、下眼睑浮肿、月经紊乱、更年期提前、面色潮红、盗汗、情绪波动、性欲冷淡、体形肥胖、面色无光、腰膝酸软、骨质疏松等。

一定要注意养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，适当的锻炼身体，改善体质，注意保暖，避免寒冷刺激。同时，可以配合多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。