怎样才可以防止中暑

在通常情况下，对于日常防止中暑的方法有：

在高温的环境中一旦出现了头晕、心慌等不适应的症状时，必须停止工作，在阴凉处进行休息。另外要在夏天保持凉爽，选择轻便、浅色、宽松的衣服。室内要保持凉爽，尽量待在有空调的地方进行工作，要适当地安排户外活动的时间。天气过度炎热时，不可以在气温过高的环境和时间段进行外出。

建议在热天减少锻炼、涂防晒霜、仔细监护婴幼儿、合理饮食、保持身体的水分、多喝水。要远离含糖或含酒精较多的饮料，适当地补充盐分和矿物质。在高温的天气下，饮食要清淡，不可以吃高热量、油腻、辛辣食物，能够预防中暑。