壮阳的食品在现实生活中还是比较多见的。比如韭菜、韭黄、羊肉、牛肉、狗肉、鹅肉、黄鳝、泥鳅、鹿茸、牡蛎、虾、鸡蛋、鹌鹑肉、大蒜、西兰花、白萝卜、西红柿、沙丁鱼、三文鱼、扇贝、核桃、荔枝等。补肾壮阳的药物含有锌等微量元素，还有番茄红素或者精氨酸等人体必需的成分。在日常生活中，可以将上述药物做成菜品，进行补肾壮阳。比如当归生姜羊肉汤，是补肾壮阳的不错选择。黄酒烧泥鳅、黄鳝炒蛋、牡蛎汤、白烧大虾等，可以根据个人喜好进行选择。