冻结肩要注意些什么

冻结肩要注意避免受凉，注意保暖。另外，要多活动肩部，防止出现关节的粘连。

由于冻结肩是肩关节的劳损性病变，容易引起关节的粘连，引起疼痛和活动受限，受凉以后往往疼痛加重，影响恢复。另外，需要进行肩关节的活动，平时不要过多吹空调和风扇，可以用热毛巾敷一敷，适当地进行按摩和推拿，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，减轻局部的疼痛症状。

在饮食方面，不要吃辛辣和刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蛋白质含量比较高的食物。

如果出现了明显的疼痛和关节粘连，需要去本地正规医院的骨科就诊，采取药物口服、局部理疗、小针刀或者封闭注射等，以促进肩关节功能的恢复。