拉肚子可以吃一些流食，常见的流食包括软面条、面包、小米粥等，这些流食很容易被人体消化，同时对拉肚子患者补充身体消耗的能量有帮助。

还有一些患者拉肚子是因为胃肠道功能出现紊乱，所以日常生活中不要吃辛辣、刺激性食物，也不要吃油腻类的食物，最好以清淡的食物为主。也可以选择一些肉类食物，例如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，但是这些肉类食物最好烹饪得软一些，有利于患者消化。

还要注意患者发病后，胃肠道黏膜受损，无法吸收水分，如果水分摄入过多也容易引起腹泻。虽然纤维素能促进肠道蠕动，但是不利于消化，所以患者最好不要吃富含纤维素的食物。