自慰后感觉体力下降，可能跟个体自慰频率过高有关，也跟自我精神心理负担加重有关。

个体本身体质虚弱，伴随基础疾病，自慰后也容易出现体力下降现象，不要过度频繁自慰性行为。长时间没有实质性行为，并且性成熟的情况下，每个月可以安排2次左右自慰性行为，对身体不会有伤害，需要自我缓解焦虑紧张情绪。适度频率自慰性行为，可以很好避免自慰后体力下降。

一旦长时间伴随不适感觉，需要做一次全面健康体检，排查基础疾病导致的身体疲乏不适、体力下降。