想要预防和应对产后抑郁症，在孕期的时候要多学习关于怀孕和分娩的常识，减轻产前紧张和恐惧，避免面对新生儿时不知所措，同时家人还要给予一定的理解和支持，帮助产妇做一些力所能及的事情，避免产妇过于劳累，同时还要及时舒缓产妇的不良情绪。

在照顾好婴儿的同时，还应该多关注产妇的心情和需求，及产妇的烦恼和痛苦，让产妇拥有良好的身心状态。

在平时生活中还要多关注产妇的精神状态，如果产妇出现产后抑郁症的症状，建议及时去医院的心理科或精神科进行就诊，在医生的指导下进行对应的治疗，其中包括住院治疗、药物治疗、心理治疗等。