想要预防新手爸爸出现产后抑郁症，首先要注意调整好心态，多与家人进行沟通、交流，学习育婴知识，也可以学习关于怎样当好新手爸爸相关知识。可以提前做好月子期间相关的事宜，同时还要养成良好的生活习惯，保证睡眠充足。避免情绪过于焦虑、紧张，这样可以有效预防抑郁症的形成。

产后抑郁主要表现为严重的情绪低落，同时还伴有失眠、悲观、焦虑等症状。轻度产后抑郁症患者可以通过心理治疗的方式进行治疗。如果抑郁症情况比较严重，就需要在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物进行治疗，同时进行有效的心理治疗。

在平时生活中，还要避免饮用咖啡、茶等有精神兴奋作用的饮品，以免加重疾病的症状。