血糖5.5mmol/L是属于正常水平的，不算高。

一般情况下，对于正常人空腹血糖维持在3.9~6.1mmol/L之间即为正常，而小于3.9mmol/L属于血糖略低，只有当血糖低于2.8mmol/L的时候，才属于低血糖。而对于糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L就属于低血糖症。所以从这个标准，血糖5.5mmol/L完全属于正常范围，是不需要过分担心的。

要想预防糖尿病，首先要做到的就是预防自己患上肥胖症，肥胖属于糖尿病的一个非常重要的高危因素。