想要缓解肥胖症的慌张情绪最主要的方式就是减肥，肥胖症是指体重指数BMI超过28kg/m²，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米。肥胖症的治疗包括改善生活方式，包括行为治疗和控制饮食、增加体力活动、药物治疗和手术治疗。

其中改善生活方式是基础治疗，如果通过改善生活方式还是不能得到有效的体重控制，就需要结合药物治疗和手术治疗。药物治疗常选用脂肪酶抑制剂奥利司他，如果通过以上方式还是不能解决，可以选择外科手术治疗，常见手术方式有空回肠短路手术、胃短路手术等。