普通人需要补充维生素吗

普通人群如果能够正常饮食，一般不需要额外补充维生素。

维生素主要存在于食物中，只要能够正常饮食，机体就不会缺乏。维生素是维持人体正常代谢和机体所必需的一类低分子有机化合物，大多数维生素分成两类，脂溶性维生素和水溶性维生素。人体每日对维生素的需要量甚微，普通饮食就能够提供机体所需的维生素。

如果是在某些特殊的情况下，需要额外补充，比如妊娠、哺乳、儿童发育时期、发烧、运动，这时对维生素的需要量增加。在这种情况下，可以适量补充一些维生素，比如妊娠期的妇女，可以补充维生素B12、维生素D，还可以补充一些维生素B1。

维生素在不缺乏的情况下，一般不建议补充。因为过量的维生素，对机体也会产生不良的反应。