膝盖崴了通常是指膝盖扭伤，是否能够自愈，与扭伤的严重程度有关。

如果只是轻度的扭伤，引起的症状不明显，并且膝关节活动没有受到影响，通过1~2周的调养可能会自愈。如果膝盖扭伤以后，肿胀的症状比较严重，并且还伴有活动受限，表明扭伤比较严重，一般不能自愈，应及时地进行治疗。

在急性期应当使用毛巾包裹冰块对局部冷敷，急性期过后应当对局部进行热敷。并且要去医院进行详细的检查，确认膝盖扭伤的严重程度。如果膝盖扭伤程度较重，使用保守疗法没有效果，应考虑手术治疗。