膝盖韧带拉伤一般都可以自愈，拉伤一般可能会造成韧带的细小损伤或者部分撕裂，很少会出现断裂的情况。如果拉伤导致了韧带的严重的撕裂或者断裂，就很难自愈了。

另外还要看是膝盖的哪一个韧带发生了拉伤，一般膝盖的内侧副韧带拉伤是可以自愈的，外侧副韧带也可以自愈，但是膝盖的前后交叉韧带，如果发生了严重的拉伤导致了断裂，就不能自愈了。

膝盖拉伤后最主要的需要休息，避免剧烈运动，在急性期也就是损伤后的48小时内需要冰敷，在48小时之后可以采取热敷或者一些理疗措施促进恢复。