减肥是需要持之以恒，需要耐心的，不可能在短时间之内就迅速瘦下来。

对于那些能够在短时间之内迅速瘦下来的朋友们，自身肯定是采取了某些极端的减肥措施。比如抽脂、吃减肥药等等。而这些方式往往会给身体带来一定的副作用，导致身体内部运作的失衡。要想健康的减肥，建议采取正确的减肥方式。比如加强锻炼，调整个人饮食结构等等。养成规律锻炼的好习惯，逐渐的就可以瘦下来了。

另外，建议大家不要节食，一定要保证一日三餐的正常。