高血糖可以吃什么

高血糖除了糖分、热量、脂肪过高的食物，其他都是可以适量食用，并没有太多的饮食禁忌。

高血糖的人尽量多吃粗粮，比如荞麦、高粱、玉米等做成的主食，少吃馒头、面条等。粗粮中膳食纤维含量比较多，对于餐后血糖的影响不明显，而且还能够促进大便的通畅，有效降低餐后血糖，还可以尽量多吃一些新鲜蔬菜。在两顿饭之间也可以适量吃一些糖分比较低的水果，比如柚子、草莓、苹果、猕猴桃等，可以增强饱腹感，以减少其他主食的摄入量。

高血糖饮食控制的同时，还要多进行有氧运动，通过增加对糖的消耗降低血糖。