小孩子上火饮食方面可以吃具有降火清热功效的食物，例如富含维生素C的蔬菜和水果，尤其是西瓜、火龙果、苹果、鲜梨、猕猴桃等，降火清热的功效相对较明显，小孩子可以适当地多吃。

蔬菜中的小白菜、菠菜、芹菜等，因富含膳食纤维，建议家长给孩子适当地多吃，有助于改善孩子上火症状。切记孩子的饮食要清淡，要避免进食肥腻、辛辣食物。

另外，如果孩子上火症状比较严重，通过饮食结构调整效果不明显时，家长可以给孩子吃具有清热泻火功效的药物比较好，例如小儿清热解毒口服液遵医嘱口服。