更年期长斑怎么办

更年期女性出现面部长斑原因是很多的。

首先，女性到了更年期，卵巢功能逐渐衰退，激素水平发生改变，引起面部长斑。其次，一部分女性到了更年期不注意防晒，紫外线照射时间过长，或者有的女性患有肝脏系统的疾病，妇科疾病，也可以引起面部长斑。出现这种情况时，女性首先要注意不要经常熬夜。作息时间要规律。外出时可以做一些防晒措施。比如说涂防晒霜。或者是带遮阳帽。在更年期的时候，适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，促进代谢，也有淡斑的作用。此外，也可以多吃一些蔬菜、水果，富含维生素c，具有抗氧化淡斑的作用。