女性更年期比较容易长色斑。因为女性到了更年期，卵巢功能开始逐渐衰退，卵巢内分泌紊乱，分泌雌激素和孕激素比例失调后，就比较容易引起面部色素沉着出现色斑。

更年期妇女，不光会出现面部色斑，而且还会出现皮肤粗糙、皮肤干燥等现象。所以，更年期妇女需要尽量用点保湿、美容化妆品。同时需要注意做到生活作息有规律，保证充足睡眠。

饮食方面注意多吃些含植物雌激素比较多的食物，可以调理内分泌，尽量减少或者避免面部长色斑。