一刷牙牙龈就出血可能与刷牙方式不当、牙龈炎等因素导致。

1.刷牙方式不当。刷牙时过于用力，速度较快，或者选用的牙刷刷毛比较硬，不够柔软，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血。应选用刷毛较柔软的牙刷，同时刷牙时保持适当力度和速度。

2.牙龈炎。由于口腔卫生不佳等因素，导致菌斑黏附于牙齿引起的牙龈炎症。因为炎症导致牙龈结构遭到破坏，使牙龈变得松软脆弱，与牙面结合不紧密，从而导致刷牙时牙龈容易出血。一般可以选择洗牙去除牙齿周围的菌斑和牙石，也可局部用1%~3%的过氧化氢溶液进行冲洗。