一觉睡醒骨头疼首先要做好患处的护理，避免患处受到刺激。其次，可以对患处进行局部的热敷理疗缓解症状。如果疼痛比较严重，可以服用非甾体类消炎药布洛芬缓解，并及时去医院进行检查治疗。

出现这种情况可能与夜间睡觉姿势，或自身患有关节炎有关。例如床垫太软，睡觉姿势不对导致患处局部肌肉劳损、气滞血瘀等引起疼痛，这种情况可以局部理疗缓解。

如果由于患者存在关节炎症，在夜间关节着凉，加之身体夜间血供降低会导致炎症加重，需要配合医生进行系统的治疗，如服用药物或局部封闭，采取中医理疗缓解也可以。